 |
Karena banyak sekali manfaat olahraga bagi ibu hamil. Yaitu adalah:
1. Menguragi pegal,
2. Menguragi sembelit,
3. Membuat tidur lebih nyenyak,
4. Mempermudah proses persalinan,
Bagaimana tips & trik olahraga kehamilan bagi ibu hamil, yaitu adalah:
1. Waktunya yang cukup & tidak berlebihan. Sekitar 10-15 menit,
2. Menggunakan pakaian yang nyaman agar bebas bergerak & menghindari cedera saat berolahraga,
3. Memperbanyak minum minuman air putih agar ibu hamil tidak dehidrasi,
Olahraga yang bagus & tepat untuk ibu hamil adalah yaitu,
1. Berjalan kaki adalah olahraga yang bagus & ringan bagi ibu hamil,
2. Berenang juga efisien untuk kehamilan,
3. Senam ringan untuk kehamilan dapat dilakukan bagi ibu hamil dengan mengikuti instruksi pelatih senam khusus ibu hamil baik dikelas khusus kehamilan, maupun bisa juga dipelajari dari video sosial media. Senam ini disarankan pada usia kehamilan trisemester ke-2 & ke-3.
Untuk informasi lebih lanjut dapat berkonsultasi ke Apotek ZEIFIRA.
